张研
这句顺口溜说的是睡觉习气的忌讳。冬天气温较低，很多人尤其是小孩子都喜爱把头蒙在被子里睡觉，感觉会温暖一点；而夏日气温过高，很多人睡觉不穿衣、不盖被，像弥勒佛相同露着肚子入睡，这些都是不健康的生活习气。
在传统中医的摄生思维中，十分重视头部和腹部，尤其是肚脐方位。头部是人体经络的集合之地，也是机体“元神”之地点，所以，保养好头部，就等于保养好了机体的“元神”。
至于腹部，则是胃肠道地点的方位。胃被称做人体的“第二个大脑”，它的健康直接关系着机体能否取得营养，是健康的维护神。而肚脐方位的神阙穴更是人体的要穴。神阙穴，又叫脐中。它坐落命门穴平行对应的肚脐中，是人体生命最荫蔽最要害的穴窍，被称为“百穴之王”，也是人体的龟龄大穴。神阙穴是胎儿身世前从母体获取营养的通道，是人体生命动力的地点地，它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，药物易于经过脐部进入细胞间质，敏捷广泛血液中，所以向来被医家视为看病要穴。
中医学以为，头部是人体阳气的集合地，假如蒙头睡觉，会形成头部内热集合，导致神志不清。从现代科学的视点来说也是如此，被窝中的空气流通较差，蒙着头睡觉就会导致被窝中的氧气越来越少，而二氧化碳的含量则越来越高，睡梦中的身体不能及时得到新鲜的氧气，不断地吸入二氧化碳，最终导致血液中二氧化碳浓度过高，对大脑发生危害，呈现头晕、头痛、乏力等反响。
肚脐方位的神阙穴是“诸脉之冲要”，它是人体表里相通之处，也是人体脂肪层最薄的当地，天然也是防御力最弱之处。假如夏日睡觉时将肚脐露在外面，会导致环境中的寒气或湿气从肚脐进入体内，使人受风着凉，引发胃寒、胃痛等症状。因而维护腹部，就是维护脾胃，也是保养健康。
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