齐立强
会阴穴坐落人体肛门和生殖器的中心凹陷处。望文生义，会阴就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接气候，会阴为阴收地气。二者相互依存，类似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运转，保持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
老年人要想身体健旺，阴阳平衡就要常常按摩会阴穴。不仅能疏通体内脉结，促进阴阳气的交代与循环，对老年人调理生理功能也有共同的效果，一起还可医治痔疮、便血、便秘、尿频等症。
会阴穴的保健办法有：
一是点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。
二是意遵法：姿态不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟。久之，会阴处即有真气激动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。
三是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸；呼气时腹部拱起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
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