苏光路
从防病保健的实质来讲，没有任何东西能强过咱们本身的免疫系统的。保证它的有用作业，是一切自我保健办法中最简单易行的。值得沉思的是，这个看似明晰的道理，也是干流健康学家新近认可的观念——
当美国科学家弗莱明86年前发明晰抗生素后，人们惊呼：咱们总算找到了操控感染性疾病的克星，但高兴往后却发现，抗生素在杀灭细菌的一起，还会烦扰咱们免疫系统的平衡，带来一系列负面成果。由此一些科学家模糊觉得，人类可能无法制作出肯定安全的药物。
一个生动佐证免疫系统强悍的案例是，相同感染了断核病毒，但有近三分之一的人非但没有呈现显着的症状，并且还能逐步自愈，也就是医师在病历本上注明的“肺部暗影自行消失”。此外，就是逝世率极高的埃博拉病毒，也有10%的患者依托本身坚强的免疫力，躲过死神的魔掌。
从头审视免疫神功
咱们与生俱来的免疫系统是跟着人类的进化而不断强化完善的，没有它的保驾护航，就不可能有人类的今日。
有一个恰当又生动的比方，致病源犹如一堆废物，不同名字的疾病害虫由此发生，而咱们抵挡的兵器就是化学药物。咱们刚消除了蚊子，又来了苍蝇，拍死苍蝇后又爬出甲由，后边还有老鼠和蜱虫等难以完全歼灭的家伙。害虫的死尸使扎手的废物摊得越来越大，其孕育的害虫毒性也越来越强……此刻继续杀灭害虫已然杯水车薪，完全治愈的办法是完全根除废物。
化学药物是难以担此重任的，唯有仰赖咱们免疫系统的全力反击，方可一剑封喉，斩草除根。这就是现在全世界健康学家注重研讨根底免疫学的原因地点。
咱们的免疫系统颇像一个国家的国防力量，不可胜数的细胞就是它巨大的有生力量，特别物质就是特种部队，器官之间的高度纷繁复杂的相互作用就是各个指挥机构的协调一致。这个全体随时处于战备状况，可以防备疾病，并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样采纳恰当举动炸毁侵略的物质，而不会损伤人体其他细胞。
任何药物也无法替代人体内与生俱来的、兼具防护和修正两层功用的免疫系统。
美国闻名华裔科学家、“养分免疫学”的创始人陈昭妃博士在谈到自己的研讨范畴调整时标明，我在研讨癌症的过程中，并没有发现任何的药物、化疗、电疗可以真实医治癌症。化疗仅仅赌博，成功率在1%左右，用作化疗的药品无法辨认哪一个细胞是癌细胞，哪一个细胞是身体里的好细胞。所以我终究抛弃研讨这些化学药品，而转向研讨免疫细胞中一个被称为“逝世之吻”的细胞。这个细胞一触摸癌细胞，癌细胞就破裂了，被消除掉了。
正确的挑选
美国科学家以为，99%的疾病都和免疫系统失调有关。当然有的疾病和免疫系统无关，如基因、遗传类的疾病。曾经，咱们对免疫学没有这么注重，一向以为仍是化学药物的作用比较强，看病作用比较显着。在某种程度上忽视了咱们与生俱来的免疫神功。
由此引发的不良成果连绵不停，首要遭殃的就是咱们的免疫力，正是由于无所不在的化学药品的副作用而使全人类的免疫系统的功用遍及下降。
现在美国医学会严格要求一切具有处方权的医师——你的职责不仅是给患者开药，重要的是辅导他们了解药品的实质，通知患者药品进入人体后，会有什么样的功用，会带来什么样的副作用。90%的伤风是由病毒引起的，但人们往往习气向医师索要仅有抗菌作用的抗生素。所以美国医学会发出通知，医师不可以随意给患者开抗生素，除非已做过试验查看，证明其伤风是由细菌引起的。医师假如违背这一规则的话，其行医资历可能被撤消。
我国医院乱用抗生素的问题根深蒂固，一些唯利是图的医师为了回扣或奖金，并不怎样介意开出的药品对患者是否对症，更别谈给患者解说药品的性质及其副作用了。
我国对服用化学药品不小心构成的损伤没有精确的计算数据。美国每年都会向全社会发布这一计算数字。上一年的数据是，有960万人因药物的不良反应而有必要住院；有2.8万人因一种心脏病药物的副作用而逝世；有3300人由于吃了治关节炎的药物而致死；有16.3万人因药物的副作用而导致大脑记忆力阑珊；有3.8万人因药物的副作用得了早老性痴呆症；有2.8万人因药物而导致骨质疏松症。在每年发布陈述的最终，美国食物和药物管理局还会诲人不倦地注明，本计算成果还不是全面详尽的，一些小医院及私家诊所不在查询之列，实际情况只会更为严重。
怎样呵护咱们的免疫力
没有任何一种化学药物可以替代免疫系统，也不可以用化学药物来影响免疫系统，不然便可能使咱们的本来坚强的免疫力大打折扣。呵护保养咱们免疫系统的仅有办法就是养分。它包含物质和精力两个方面。此外，你有必要紧记的是，咱们的免疫系统一旦瘫痪，咱们的生命最多只能保持24小时。
临床试验证明，经过放化疗的肿瘤患者，免疫系统需求一年的时刻才干康复正常，让他接连食用养分丰厚的植物类食物，免疫系统半年今后就可以康复正常了。一系列的研讨陈述标明，免疫系统和植物养分是分不开的，而多吃肉类的作用却正好相反。
东西方家庭的一个一起特点是，每餐都想给孩子吃鸡腿、鸡蛋或牛奶，特别对体弱多病的孩子更是如此。殊不知肉类并不代表养分。当人们吃到许多肉类时，身体里就会发生过量的激素，这样整个免疫系统的功用就会下降。视肉蛋奶为高档养分的观念早已过期，正是这种养分观导致今日的人类各种癌症、心脏病和肥胖症不断地攀升。
健康学家经过一个粗浅的试验提醒了一个深入的道理，那就是当维生素C作为植物果实存在时，被称为抗氧化剂，确实具有防备心脏病、癌症等疾病的功用。而人工制作的维生素C与果实维生素C却有大相径庭了，前者会在人体内构成很多的自由基，会带来心脏病或癌症的危险。
脚踏实地地说，人类对植物养分奥妙的知道还很浅薄，还处在知其然不知其所以然的状况，高科技再继续一百年，咱们也没有才能创造出与植物果实如出一辙的橘子或西红柿。西红柿里边含有不计其数种养分素，这些养分素相互之间的联系是什么咱们还很难弄清楚的。
在这种情况下，健康学家主张人们最好食用绿色而完好的食物，切勿在其间掺入过多的人工成分。
求医不如健体，体健仰仗免疫，而免疫系统的动力就是完好的、多品种的植物养分。你假如就是比较喜欢吃蔬果，较少吃肉类的人，那你就有福了。当然，还要长期保持平缓的心态，由于，严重和压力会使咱们的免疫力突然下降。此外，适度地运动与歇息也是免疫系统健康运转的重要保障，特别是保证自己的睡觉质量，咱们的免疫系统主要在夜晚作业，杰出的睡觉无疑是免疫系统完结免疫任务的好帮手。
修改/吕毅
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