船舷
保健食物莫非还有男女差异吗？答复是必定的。由于生理结构不同，一些疾病具有明显的性别差异，所以，从疾病防备视点讲，男性在人过中年后，就要有挑选地吃一些对自己性别健康有利的食物，防患于未然。
首先是西红柿。西红柿紅素可铲除前列腺中的自由基，维护前列腺安排。多吃西红柿的男人等于给自己编制了一个能防备前列腺癌的维护网。美国健康学家宣布的一份针对4.7万名50岁以上男性的追寻调查报告显现，每周吃10份以上西红柿的人，患前列腺癌的机率比很少吃西红柿的人少了45%。除西红柿外，西瓜、葡萄柚等赤色食物中也富含西红柿红素。每天食用100至150克西红柿即可满意保健需求。
其次是牡蛎。2至3个牡蛎就可能为一个正常男人供给全天所需求的锌，而锌是男人生殖系统里至关重要的矿物质。科学家指出，近半个多世纪以来，男人精子数量急剧下降，养分缺少是导致睾丸激素下降的直接原因，弥补满足的锌就能处理这个扎手问题。含锌丰厚的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
第三是深海鱼类。临床数据阐明，男性50岁后罹患中风的可能性逐年递加，而高血脂症是中风的首要首恶。深海鱼中的ω-3脂肪酸能够阻挠血液凝聚、削减血管缩短、下降甘油三酯等，对心脏血管特别有利。美国心脏病协会主张男性每周最好吃两到三次深海鱼类。富含ω-3脂肪酸的鱼包含鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等。
第四是卷心菜。卷心菜归于十字花科的蔬菜，它具有抵挡膀胱癌的效果。科学家们剖析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次卷心菜的素食者，患膀胱癌的机率只占简直不吃这类蔬菜男人的一半。
最终是花生酱。花生酱含有丰厚的蛋白质、矿物质、微量元素和很多的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的成效。而高血压高血脂正是困扰中年男性的首要疾病。健康学家发现，花生酱的脂肪含量尽管偏高，但这种脂肪对人体有利，能明显降价罹患心血管疾病的危险。
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